9 hábitos que nos hacen parecer mayores de nuestra edad

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9 hábitos que nos hacen parecer mayores de nuestra edad
9 hábitos que nos hacen parecer mayores de nuestra edad
Anonim

El envejecimiento es inevitable, pero ocurre a ritmos diferentes para cada persona. ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas envejecen más tarde y otras antes? El secreto es simple y está en nuestros hábitos. Si no quieres parecer mayor que tu edad, asegúrate de no cometer estos errores a diario.

Dulce

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No todo el mundo puede rechazar un delicioso postre. Sin embargo, si desea mantenerse en forma y lucir joven, debe controlar su consumo de azúcar y grasas. Estos son los dos enemigos de nuestra piel. El azúcar y la grasa provocan arrugas en todo el cuerpo, haciendo que nuestra piel luzca hinchada y flácida.

F alta crónica de sueño

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Los adultos deben dormir al menos de 7 a 9 horas por la noche. Cuando dormimos bien, nuestro cuerpo libera la hormona del sueño, la melatonina, que repara las células de la piel y el ADN. Otra razón por la que necesitamos dormir lo suficiente tiene que ver con la hormona del crecimiento humano, que también se produce por la noche y es responsable del tono muscular y la vitalidad. El sueño tiene muchos beneficios, y la f alta de él puede afectar nuestra salud física y mental, haciéndonos parecer mayores de nuestra edad real e incluso deseando alimentos más nutritivos.

Autodesprecio

Las personas que se aman a sí mismas dedican suficiente tiempo a sí mismas todos los días. Hay muchas maneras de hacer esto: lea un buen libro, tome una taza de su té favorito, adopte un nuevo pasatiempo o inscríbase en una clase de arte. Debemos encontrar tiempo para nosotros todos los días, olvidándonos en este momento de familiares, trabajo y problemas. Esto le dará un nuevo aspecto a nuestro día, y pronto notará que el proceso de envejecimiento se está desacelerando.

Usar alcohol durante los problemas de la vida

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Debes haber oído hablar de los beneficios de beber una copa de vino tinto al día. Pero vaciar una botella entera es una historia completamente diferente. Cuando las cosas van mal, es fácil ceder a tus antojos y beber, porque te hará olvidarte de tus problemas por un tiempo. Pero el hecho es que beber alcohol no los resolverá de ninguna manera, sino que incluso puede agravar la situación. Aprende a lidiar efectivamente con tus problemas, no a evitarlos. Beber alcohol tiene un impacto negativo en nuestra salud, incluido el aumento de la inflamación en el cuerpo, el metabolismo lento y, por supuesto, el envejecimiento prematuro.

Guardar rencor

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Recuerda que guardar rencor por dentro es una pérdida de tiempo. Cuando no perdonamos, nos sometemos a mucho estrés, lo que puede provocar presión arterial alta, ansiedad e incluso depresión. Sepárate del pasado perdonando a los demás y no olvides pedir perdón a ti mismo. Además, a veces es necesario esforzarse en uno mismo y olvidarse de las expectativas que no se cumplieron, borrar de la vida el dolor que se experimentó a causa de esto y el tiempo que se dedicó. Cuanto menos estamos en un estado de estrés, tristeza, melancolía y resentimiento, más jóvenes nos vemos.

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Antisocialidad

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Puedes tener mucho trabajo y tareas domésticas, pero asegúrate de que no te impida socializar. Recuérdate a ti mismo de vez en cuando que te diviertas. Pasar tiempo con amigos y socializar es una excelente manera de relajarse. Descuido, buen humor, risas: todo esto no solo prolonga nuestras vidas, sino que también nos hace más hermosos y más jóvenes.

Químicos

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No olvide que estamos rodeados de productos químicos, están en casi todas partes, desde los alimentos que comemos hasta los productos químicos domésticos que usamos. Varios productos contienen sulfatos, parabenos y ftalatos, que actúan como venenos lentos en nuestro cuerpo y estropean nuestras hormonas. Asegúrate de que los productos que compres estén libres de toxinas para evitar el envejecimiento prematuro. Por ejemplo, muchos tipos de detergentes para platos causan arrugas en las manos. Adquiera el hábito de leer las etiquetas de los productos que elija, asegurándose de que sean orgánicos y contengan ingredientes químicos limitados.

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La actividad física como medio para eliminar el exceso de peso

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Si haces ejercicio solo para perder peso, lo estás haciendo todo mal. La razón principal por la que debería estar activo debería ser mucho más positiva, como sentirse bien. Además, cuando nos movemos se liberan “hormonas felices”, y este es el placer que no debemos perdernos durante el entrenamiento. Estas hormonas no solo nos animan, sino que también combaten perfectamente los cambios relacionados con la edad. Si sigue pensando en su peso no deseado, se perderá todos los demás beneficios del ejercicio.

Demasiado serio

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El envejecimiento puede parecer sombrío, pero es inevitable. Entonces, ¿por qué torturarte a ti mismo, temeroso de tu edad? El principal hábito que hace que nuestro envejecimiento sea más notorio es el mal humor, la tristeza, la ira y otras emociones negativas. Intenta deshacerte de ellos reemplazando tu ceño fruncido habitual con una sonrisa. No te lo tomes todo demasiado personalmente. A veces no vale la pena preocuparse por las razones de nuestro mal humor.

Siempre trata de ser optimista y no te apartes del humor: una buena broma, una anécdota oportuna, una situación divertida, encuentra tiempo para divertirte en todo momento. Cuantas más emociones positivas muestres, más joven y vivaz será la impresión que darás a los demás. Con quien sea que estés, ¡nunca pierdas la oportunidad de reírte! La risa es vida. No solo prolonga nuestros años terrenales, sino que también combate perfectamente los cambios relacionados con la edad.

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